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作为一个身体健康的人不仅是要这身体健康，心理健康也是很最重要的，在工作中不会经常出现这样的一群人，这群人对于工作十分热衷，这种人我们称作工作狂，造成这种原因否是因为心里变态呢?一起来想到详尽讲解。　　以前，在日本、中国等许多国家的词典中，工作狂皆被列入褒义词，或最少远比是贬义词。不少人(其中多数是企业老板、单位领导)还实在，工作狂的忘我工作为本企业或本单位带给了极大的效益，而且为同事们竖立了模范的榜样，故多数工作狂往往被选为先进典型，出了骨干或红人。

　　但美国心理学家斯宾塞教授认为，工作狂科心理变态，在各单位的较低、中级管理人员中最为少见。工作狂与对工作有热情者有本质区别-前者往往并不热衷自己的工作，一般很难从工作中获得幸福，而只是拚命地工作借此某种心理众生，此外他们在工作中还经常强制自己做极致，一旦经常出现问题或差错之后羞愧难当、情绪万分，却又将他人的援助拒之门外;而后者则十分热衷自己的工作，从工作中能取得极大体验，经常出现犯规时既会怨天尤人，也会懊恼不已，忽略却不会聪慧地修正目标或改正错误，同时也留意与同事和上司协商、因应，因而人际关系比较亲密。

考核表明，尽管前者的工作量要比后者小得多，但工作效率和工作质量都显著不如后者。　　专家们建议：要是发现自己经常出现工作狂的某些典型症候，那么首先需有意识地减低工作压力并强制自己增加工作量。具体做法是：不妨所列一份工作日程表，再行将自己现时的所有工作项目和工作时间一一列明，然后考虑到哪些可以几乎退出，或最少继续退出，哪些可交由他人或与他人合作已完成，同时侧重提升工作效率。最后订定新的工作日程表，并请求家人或同事不予监督。

此外，不妨培育一些与工作不搭界的业余爱好，非常丰富业余生活，如能拒绝接受心理医生的科学化疗，情况不会更佳些。　　专家们的另一新发现是，工作狂的分解还有可能与其童年时代拒绝接受的教育息息相关。实质上在工作狂中，有占到8～9出的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严苛的教育。

在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过低甚至低得离谱，真是的孩子一旦略为有闪失之后不会遭抨击乃至重罚，最后孩子心理上有可能经常出现障碍，长此下去，孩子长大了近于有可能沦为工作狂。　　郭建说道自己有一张典型的电脑脸，除了眉头凸皱可以说道没什么表情，当手指习惯性地不时敲打桌面，解释他在思考问题。每天清晨8:50发票下班，每天晚上21:00之前发票上班妻子门口时会说道:今天回去真为早于。

白天被上司召开，给辖下召开，从傍晚开始，产品当天在全国的销售状况不会相继对系统回去，在屡屡听见的电话铃中，他经常忘了吃晚饭。等披星戴月返回家，孩子早已睡觉，35岁之前他不会倒头就睡觉，35岁之后，他经常嗜睡。　　一周六天如此循环，周日睡觉。但郭建并不讨厌周末，孩子的吵杂，妻子的唠叨让他宁可躲藏在办公室里看一下午球赛。

他也喜欢喝酒交际，办公室让他实在世间而安全性。每个季度几千万的销售任务让他在公司总有一天像一根上满了弦的发条，清晨醒来时身上日益显著的酸痛只有他自己告诉。高速运转的工作是幸福多一些还是伤痛多一些，他早已想辨别。

工作规定了他的生物钟和心理惯性，哪一天忽然间给他一份闲差，他猜中自己的身体不会立刻朋克。有一个同事曾多次刷新下午成婚，上午还在下班的工作狂纪录，他常常以此恳求自己:谁说道我是工作狂　　每天给自己半个小时　　每天给自己半个小时作为一个假期，在这个半小时里做到非常简单的体操，或者只是深呼吸。

这是照料自己所必须的一段时间，一定无法因为工作的挤迫而忽视。一定不要把苦恼带回床上，把任何的苦恼带回睡眠中都很傻。如果经常出现体力上的欠下，可以补足一些维B，镁和钙，或者冷水个澡，在水里液一点柠檬或者厚菏，都可以减轻疲乏。

要规划好自己的习惯，夹住头上的事分为四类:立刻要做到的事情就慢做到，不生气去解决问题的事情就急几天，显然用不着你去动手的事情就放给别人，可做到可不做到的事情一定要学会退出。　　心里变态与工作狂之间否不存在一定的关系呢?这是很多人都想回答的，只不过这两者并不不存在什么联系，工作狂的心理具有偏执，可以解读为是亚健康，但并不是心理变态。

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